omega3 ale

[...] pij wodę, mi tak 1.5-2l wychodzi ;pp Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-22 16:32:49 Ok. coś poprawiłem. A co z odżywkami itp? Od samego początku czy na razie dać sobie spokój? Jeśli od razu to co polecasz? Czytałem gdzieś, że ćwicząc trzeba brać kapsułki omega3, czy to prawda? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb5c0bc753864f0ca06536f6c6c5975f.jpg

[...] ze to dobre jest ale czy pozniej nie ma szybvko spadku po tym?aha no wlasnie i do uzupelnienia diety planuje ta ostrowie kupic nie gainera.czy to dobrze?...no i co to jest omega3??zma apteczne to jakies 3 leki w aptece da sie kupic to to wiem ale nie pamietam ich nazw.... sory za taki grad pytan ale to dla mnie wazne no i z gory soga lap:D

[...] spełniają podobne funkcje..takie rzeczy możesz/powinieneś(o ile fundusze pozwalają) stosować systematycznie..oczywiście białko możesz czerpać z pożywienia..ale zostańmy przy twojej opcji awięc zrób jeden pożadny cykl..a nie rozdzielaj..ja proponuję mono+cp+białko+witaminy+zma+omega3+aminokwasy(niekoniecznie..ale aminki dobra rzecz)

niektóre tuńczyki sa w sosie własnym, a szprotki w oliwie z oliwek, a tak, no właśnie to ironia producentów człowiek konsumuje rybki myśląc ze ma omega3 a i owszem ma ale razem z tym sporo przekraczająca jego ilość omega6 co czyni proporcje tych dwóch kwasów niekorzystne i nic z plusów jedzenia rybki ;-)

[...] bialka :jajka, nabial, i straczkowe oczywiscie odzywka bialkowa przyjdzie z pomoca tluszcze dodane to oliwa z oliwek, (jezeli jej przekonania pozwola jej na suplementacje omega3 bylo by bardzo dobrze, jak nie to olej z lnu (tylko to jest duzo slabsze zrodlo), awokado, olej z wiesiołka, olej z kokosa extra vergine. Trening ma strasznie rozbity [...]

[...] ze chodzi mu o chorobska ) powinien zapomniec o istnieniu tluszczy nasyconych a szcegolnie trans tluszczy ...powienien za to zainteresowac sie zdrowymi kwasami tluszczowymi omega3 omega 6 itp Dobre zrodla tluszczy to np. tluste ryby glebinowe, olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy i nasiona Co do treningow - nie nastawiaj sie tak sceptycznie [...]

pierw pocwicz na sucho troche, a nie odrazu w cykl pakujesz pozniej mozesz sie zastanowic nad stackiem, ale skoro kupiles tyle tcm to albo bedziesz mial na dwa cykle, ale pojedziesz na tcm caly cykl, jesli 1 opcja to dokup sobie np clouta/hp/n2/storma malego jakas odzywka wdlug brakow w diecie, zma, witaminy, omega3

[...] to odżywka i niektóre suplementy, ogólnie poprające zdrowie, kondycje, czy regenerację. więc zamiast tego co już masz/może odsprzedaj komuś/- kup odżywke białkową, lecytynę, omega3, zma, ew. pozostaw sobie tse/jesli go kupisz/, ale tylko pod warunkiem zastosowania w praktyce wszystkich moich rad. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-22 [...]

[...] 100g - rodzynki 100g // za duzo daj 20g i dodaj orzechy Posiłek 2 (10.00) - Chleb razowy 2 kromki - 50g gram polędwicy z indyka // wiecej i dorzuc oliwe i tu mozesz dac omega3 - banan w dni wolne: - 100g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego Posiłek 3 (Obiad) (14.00) - ryż Biały 200g // brazowy ale 100g - piersi z [...]

[...] + 40g makaron durum + 2 kromki chleba razowego 3 50g wafli ryżowych + 250g truskawek + 30g C6 4 200g piersi z kurczaka + makaron 5 250g piersi z kurczaka + ryż 100g + omega3 3000mg 6 6 białek + 2 żółtka + 10ml oleju lnianego Suplementacja: 4g monohydrat na czczo 4,4g jablczan po treningu 30g stano fusion + 3g monohydrat 30min przed [...]

[...] nie mam zadnego kontaktu. sprawa prosta, albo bede miala kontakt z twoja mam alebo nei widze szansy na pomoc, rzucic haslem "jedz miej i nie jedz slodyczy" potrafi kazdy, wiec rzucam, niech mam je chude miesa i lagodne gotowane warzyw i dodaje do kazdego posilku troche oliwy z oliwek, niech suplementuje diete omega3 wiecej nic nie wymysle teraz

[...] że naturalne żarcie zdrowsze niż syntetyczne.Poza tym, żeby wykorzytać ich działanie trzeba mieć koniecznie odpowiednią dla siebię dietę. Jak już potrzebujesz jakichś supli to witaminki zma omega3 gainer białko. Za jakiś czas kreatyna. Zmieniony przez - masster88 w dniu 2007-09-14 23:36:36 Zmieniony przez - masster88 w dniu 2007-09-14 23:37:08

Juz na polce mam cale sterty witamin jak braknie to w kazdej chwili sie zakupi ale nie braknie jak i rowniez Omega3.. Aspargin, Essentiale Forte, Hepatil, Clomid juz zamowione jeszcze musze zalatwic Nolvadex. Mysle ze juz powinno starczyc "dodatkow"? No chyba ze o czyms zapomnialem lub cos ominalem wiec prosze napisz. Co do spalcza to [...]

[...] potrzebne, strata kasy. Lepiej clomid i tomoksyfen. ZMA ma za dużo cynku a za mało magnezu i b6 - lepiej osobno kupić w aptece (taniej i lepsza jakość), warto dodać wit.E, C oraz omega3 (głównie w okresie zimowym) Dieta to podstawa. #wikipedia Aha i nie warto brać, po co to takie rzeczy "dziwne" :D Dziękuję za informacje Panowie. Zamykam temat.

to i ja coś walnę: stak ala cp -przychylałbym sie też do tego co proponował pitt stak ale bez pierdół którego porcja wynosi ponad 50g tylko to co najpotrzebniejsze -nie wiem czy ktoś pisał ale przydałaby się omega3, olej mct odżywka o smaku alkoholu - to by było coś izolat o smaku piwa Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-09-26 14:32:01

A tunczyk nie jest wystarczajacym zrodlem zdrowego tluszczu?// NIE JEST, TO JEST STOSUNKOWO CHUDA RYBA, LEPSZY SLEDZ ALBO MAKRELA(SWIEZA) Poza tym: Po pierwsze - nie ma za bardzo czego tym zdrowym tluszczem zastapic.// NIE CZAJE, ZDROWY TLUSZCZ WLICZASZ NORMALNIE DO BILANSU TLUSZCZU JAKI SOBIE USTALILAS NA KG Po drugie - jak dodam, to nie bedzie [...]

[...] po lewej stronie nic nie czuje) jako, ze nie bralem SAA, uznalismy, ze to raczej wina diety, ktora zmuszony jestem zmienic. dziekuje Ci za rady odnosnie testosteronu i omega3 zastosuje sie lex615 musze wykluczyc z diety glowne zrodla protein (patrz wyzej), a w dodatku jestem ekto..no i bez odpowiedniej ilosci bialka o dodatkowej masie nie [...]

[...] sa z Syntraxa, albo Syntha6), choc zawsze lepiej zjesc cos konkretnego sniadanie moze byc, do sniadania wez sobie dwie lyzki siemienia lnianego zmielonego lub kapsulke omega3 i multiwitamine, mozesz tez jesc mieszanke platkow zborz z orzechami troche rodzynek, chudym mlekiem. Calkiem smaczne wychodza platki jak sie na noc zaleje woda a rano [...]

ok czyli jablczan i glutamina +omega3 i magnez bo caly czas biore ze wzgledow zdrowotnych co jeszcze? chcialbym maxymalnie dobrze wykorzystac okres najostrzejszych treningow, tj. styczen - luty (moze nawet do polowy marca) jesli chodzi o finanse to jestem w stanie troche na to wydac (ach ta chec wygrania i wola walki :P), bez przesady ale jak raz [...]

[...] 3. Unoszenie bokiem 14/14/12/dropset 4. Unoszenie w przód 3 x max 5. Tył - superseria maszyna/linki 3 x max + 20 minut aero bezp.po treningu. SUPLEMENTACJA Kreta 5g+5g, 4 x omega3-6-9, kaziena przed snem (wliczona w bilans), 2 x ZMA DIETA Wg. planu. (posiłki foto wyżej). Makro, gramatura jak na zrzucie. [...]